Facebook
Instagram
Thaise kokossoep
Lees meer
Sinds september 2021 kun je bij WellnessOase Anahata in Turnhout Tai Chi lessen volgen. Vanuit haar persoonlijke zoektocht naar rust en een zachte vorm van bewegen, kwam Tai Chi verschillende keren op haar pad. Na het een tijdje beoefend te hebben, besloot ze om zich hierin verder te verdiepen om les te kunnen geven. Tai Chi is op een bewuste en trage manier vormen aanleren en vloeiend bewegen. Het doel is om de gezondheid te bevorderen en lichaam en geest in balans te brengen door de energie te laten stromen.
Elke volgde de workshop bij Tai Chi for Health Vlaanderen, die specifiek programma’s ontwikkelde voor bijvoorbeeld mensen met artrose en artritis. Want er zijn verschillende stijlen. “Deze vorm van Tai Chi is gebaseerd op de Sun-stijl en heel gemakkelijk en veilig aan te leren. Het heeft een positief effect op de flexibiliteit, spierkracht, vergroot hart- en longcapaciteit, zorgt voor een betere lichaamshouding en verbetert het evenwicht. Ik merkte dat Tai Chi bij mij wel iets deed zowel lichamelijk als geestelijk, en dat ik het miste als ik het niet kon beoefenen. We leven in een snelle maatschappij waarin iedereen op zoek is naar rust. Voor de ene is dat yoga, meditatie of wandelen. Voor mij is het Tai Chi. Het legt een diepere verbinding tussen lichaam en geest.”
TAI CHI FOR HEALTH VAN DR. PAUL LAM
Lees meer over Tai Chi
Kun je uitleggen wat de mensen juist van deze Tai Chi stijl mogen verwachten?
“Ik volg de Tai Chi for Health SUN-stijl van dr. Paul Lam. Tijdens de oefeningen word je je vooral bewust van de bewegingen die je maakt. Je doet bewust je arm omhoog en voelt wat dit met je doet. Je tenen, handen, schouders,... Het is een bewustwording van je lichaam, in het hier en nu. Er ligt aangepaste muziek op per Tai Chi vorm. Het is de bedoeling om de bewegingen zo vloeiend mogelijk in elkaar te laten stromen. Zo breng je ook de energiestroming terug in beweging. Het gaat ook heel langzaam, en dat moet je in het begin wel gewoon worden. Het bewustzijn heeft wat tijd nodig om het op te pikken. Iedereen doet het op zijn eigen ritme. Nadien voel je echt het verschil, een ontspannen lichaam en rust in je hoofd.”
Moeten de mensen op voorhand al iets kennen of kunnen van Tai Chi?
“Helemaal niet. We starten altijd met een opwarming en daarna leg ik de vorm uit. Ik probeer iedereen zo goed mogelijk te begeleiden, zodat ze het op hun eigen tempo en volgens hun eigen lichaam kunnen doen. Elke les komt er een stukje van de vorm bij, maar dit herhalen we telkens in de volgende les. Zo bouwen we de vormen op. Eindigen doen we met een cooling down en een glaasje water of thee nadien om nog eventjes bij te praten.”
Tai Chi zal je helpen om je soepeler en vrijer te kunnen bewegen
Wat als je helemaal niet soepel of mobiel bent?
“Dat geeft niet, het zal je zelf helpen om soepeler te bewegen en vrijer te voelen nadien. Het is ook totaal niet belastend voor je gewrichten of spieren. Je zult het wel voelen dat je iets gedaan hebt, maar je gaat niet stijf zijn. Ik benadruk altijd dat je zover gaat als je lichaam aangeeft. Als iets niet lukt of goed voelt, geef ik een alternatief voor die oefening. Iedereen doet het gewoon op zijn eigen tempo en volgens zijn eigen kunnen. Dat is het fijne aan Tai Chi. Ik heb ook een slechte rug en geen kraakbeen meer in mijn knieën, waardoor yoga en pilates niet meer lukten, maar Tai Chi dus wel. Eén iemand hier doet de vormen zelf vanop een stoel in plaats van rechtstaand. En ook dat kan.”
Waar en wanneer gaan de lessen door?
“In mijn schoonheidssalon WellnessOase Anahata in Turnhout geef ik 2x/week een uur Tai Chi les. We proberen het zo lang het weer het toelaat buiten te doen en in kleine groepjes van 6 à 7 personen. Momenteel is er een les op maandagvoormiddag en donderdagavond. Als de interesse groeit, ga ik kijken om nieuwe momenten in te plannen. Nu zijn het allemaal beginners, omdat we nog maar net gestart zijn. Maar die kunnen dan wel doorgroeien naar een hoger niveau. Er zijn verschillende vormen die aan bod kunnen komen.”
Moeten de mensen zelf iets meebrengen?
“Het is aangeraden om losse gemakkelijke kledij aan te doen en lichte schoenen. Nadien krijg je nog een glaasje water of thee. Mensen kunnen nog wat napraten en het is gewoon ook heel gezellig. Ze vinden het sociale aspect ook heel fijn, om zo gelijkgezinde mensen te ontmoeten.”
Lees meer over Tai Chi
Maak kennis met Tai Chi en koop een deal aan €10 ipv €13. Stuur dan een mailtje voor afspraak naar info@wellnessoaseanahata.be . Voor de liefhebbers zijn er beurtenkaarten te koop aan €100 i.p.v. €130 (10€ / beurt)
In het filmpje kan je alvast een impressie opdoen.
