Facebook
Instagram
Thaise kokossoep
Lees meer
Wat als je je de geluiden rondom jou zou kunnen uitschakelen? Wat als het stil wordt in je hoofd? Dan worden je andere zintuigen geactiveerd en gevoeliger voor prikkels. Rust. Stilte. Voelen. Ademen. Dit kun je ervaren tijdens de begeleide stilte- en ademwandelingen van Anneke’s Mooi in Balans in Moerbeke. Elke eerste woensdag van de maand neemt Anneke je mee naar het Heidebos waar je teruggaat naar de natuur. Voel de aarde. Ruik de omgeving. Knuffel een boom. Maar bovenal. Adem.
Een stilte- of ademwandeling is niet zomaar een rondje door het bos wandelen. Het is een moment om terug te keren naar de basis en om te connecteren met de natuur. “De wandeling bestaat uit verschillende onderdelen waarbij we telkens een andere focus leggen. Tijdens het eerste deel zetten we alle zintuigen letterlijk open om opnieuw bewust te kunnen worden van de stilte. We staan stil bij de verschillende texturen binnen het gevoel. Het gaat verder dan enkele het auditieve of het visuele. In deze fase van de wandeling staan we ook stil bij onze ademhaling.”
DOOR NIET TE SPREKEN, ZEG JE JUIST MEER
“Via een ademhalingsoefening aan een eikenboom breng ik de wandelaars in de aarding en laat ik ze connecteren met de natuur. Dankzij deze oefening zetten we de automatische piloot even af en laten we de rust over ons heen glijden. Je kunt letterlijk stoppen met overleven en opnieuw ademhalen. Ik moedig hen altijd aan om een boom te knuffelen. Het is zelfs wetenschappelijk bewezen dat de bacteriën op een oude boom eigenlijk overeenkomen met de versterkende bacteriën in onze eigen darmflora. Door bomen te knuffelen, neem je deze bacteriën op in je huid wat een positieve werking heeft op de gezondheid.”
“Vervolgens zetten we de wandeling in stilte verder. Ghandi zei altijd: Door niet te spreken, zeg je meer. Juist omdat je een zintuig uitschakelt” De groepsinbreng is belangrijk waardoor we enkele belangrijke topics kunnen bespreken. Vaak gaat het over out of the box onderwerpen. Net omdat elke wandelaar zijn of haar eigen rugzak en ervaringen met zich mee heeft. Maar je hoeft ook niet te praten, iedereen is er vrij in. Vaak steek ik er op dat moment een tempo-oefening in, waarbij we de wandeling vertragen. Op deze manier kun je je ademhaling afstemmen op jouw passen en omgekeerd. Het gaat hier dus echt letterlijk over vertragen. Je concentreert je enkel op je ademhaling, voetstappen en natuurgeluiden. Hierdoor krijgt de wandeling een meditatieve vorm.”
Als de moed jou in de schoenen zakt, zit je eigenlijk op de perfecte plaats om de eerste stap te zetten
“Tot slot doen we een grondingsoefening aan een mooie wilgenboom. Hier voorzie ik ruimte om in een veilige omgeving een topic aan te halen of te bespreken. Ik laat de wandelaars hun voeten connecteren met de grond. Hierbij visualiseren ze zich dat hun voeten wortels zijn, die zich verbinden met de boom. Dat is pas echt ademen, terwijl je connecteert met de grond. Tweederde van de boom zit onder de grond en is dus niet zichtbaar. Daar zitten kilometers aan wortels waarmee ik de wandelaars laat verbinden. De natuur geeft op zich al rust en ruimte, maar via deze visualisatie kan je letterlijk kracht putten uit de grond.”
“Nadien krijg ik vaak te horen dat de wandelaars meer in balans zijn met zichzelf en zich vitaler voelen. Ze kijken terug naar de letterlijke stappen die ze uit hun mindset hebben gezet waardoor ze dingen anders benaderen of aanpakken. Ik sluit mijn sessie vaak of met de volgende quote: Als de moed jou in de schoenen zakt, dan zit je eigenlijk al op de perfecte plaats om de eerste stap te zetten.”
PRAKTISCHE INFORMATIE
- Wanneer: Elke eerste woensdag van de maand
- Uur: 9u - 11u
- Waar: Heidebos parking 1 - Keizershoek, Moerbeke Waas
- Max. personen: 10
- Kostprijs: €10 pp
- Meer info: info@mooiinbalans.be
“Ik koos bewust een vaste dag en een vaste locatie omdat je dan elke maand met mij kan mee wandelen en de natuur in beweging kan zien. Elke maand en elk seizoen verandert er heel veel in de natuur. Ze is altijd in beweging, ook wanneer wij denken dat ze stil staat. Daarnaast is het steeds mogelijk om aparte afspraken te boeken voor bijvoorbeeld gezinswandelingen met een gids, maar dit dan uiteraard voor een aparte prijs. Andere locaties zijn ook mogelijk op aanvraag en in samenspraak.
Je kan via mijn online agenda of via de website je stilte- en ademwandeling reserveren tegen een energetische bijdrage van 10 euro.
