Facebook
Instagram
Thaise kokossoep
Lees meer
Denk eerst na over welke massagevorm je zou willen, en met welk doel. Ontspanning, stressklachten die je rug-en of nekpijn bezorgen of ben je een intensieve sporter die zich wil behoeden voor blessures? Voor elk van deze genoemde voorkeuren heb je een andere aanpak en dus ook andere massagevorm nodig. Wij geven enkele tips & trics mee om op zoek te gaan naar jouw geschikte massage.
- Ga op zoek naar een bekwame massagetherapeut, vraag aan mensen die je goed kent om referenties of kijk eens online. Bekijk de website, als je vragen hebt, mail of bel dan even. Een goede massagetherapeut kan op je vragen antwoorden.
- Zorg ervoor dat je voor een massage niet te zwaar gegeten hebt, maar ga ook niet met een nuchtere maag. Het eerste geeft een onprettig gevoel als je lang op je buik moet liggen. Het tweede kan je duizelig maken.
- Een goede massagetherapeut zal je bij aanvang op je gemak stellen, en vertellen hoe de massage werkt. Het is mogelijk dat zij met jou een vragenlijst invult. Om goed te weten welke medische achtergrond je hebt, en wat wel of niet mogelijk is. Heb je zelf nog vragen stel ze dan vooraf, zodat je niet met een ongemakkelijk gevoel op de massagetafel gaat liggen.
- Wanneer er tijdens de massage iets is, (te koud, warm, dorst, duizelig....) geef dat dan meteen aan zodat je geholpen kan worden.
- Masseren doen we meestal niet met kleren aan, (bij sommige massages wel, zoals de Thaise Yoga massage of de Chinese Tui-na). Een ervaren massagetherapeut zal ervoor zorgen dat jij je niet oncomfortabel voelt en dat de niet gemasseerde lichaamsdelen altijd afgedekt zijn met handdoeken en dekens.
- Na een massage is het belangrijk dat je veel water of groene thee drinkt, dit omdat er veel afvalstoffen losgemaakt zijn en afgevoerd moeten worden. Het kan best zijn dat je na de massage veel moet plassen.
- Plan na een massage, of dit nu een ontspannings- of therapeutische massage is, geen zware fysieke activiteiten in. Dit om de positieve effecten van de massage zo lang mogelijk aan te houden.
- Na de behandeling kan je je een beetje moe of sloom voelen, het tegenovergestelde kan ook. Dit hangt vaak ook samen met het type massage dat je gekozen hebt.
- Zorg dat je na een massage makkelijke kledij aantrekt. Omdat er vaak met olie gewerkt wordt, is het niet altijd evident om daarna je skinny jeans terug aan te trekken.
Ontdek de vele gezondheidsvoordelen van massage, en lees in onze artikels welke massagesoort jou het meest aanspreek.
