• Wellbeing

In het hier en nu door Tai Chi


Tekst: Coach Tineke | Foto's: Lifestylebooking

08-10-2021

Tai Chi is een eeuwenoude gevechtskunst afkomstig uit het oude China waarbij je effectieve krijgsvormen heel bewust uitoefent in een traag en vloeiend tempo. De oefeningen zijn langzaam, zacht en toegankelijk voor alle leeftijden. Je blijft er langer soepel en lenig door, ook al heb je fysieke klachten. Het doel is om de gezondheid te bevorderen zowel lichamelijk als geestelijk, om zo ontspanning en balans te creëren. Deze bereik je door een soort inwendige energie, Chi, terug te laten stromen door meridianen in het lichaam. 

Dankzij de langzame bewegingen leer je in het hier en nu zijn

Tai Chi is goed voor lichaam en geest en bevordert de gezondheid. Je leert in het hier en nu te zijn, door heel bewust en langzaam de vormen te doen (mindfulness).

Enkele positieve voordelen zijn:

  • Je ademhaling wordt rustiger en natuurlijker.
  • De regelmaat van de oefeningen zorgt voor een ontspannen effect.
  • Je blijft soepel en belast je gewrichten niet.
  • Je hebt meer controle over je bewegingen en ervaart een beter evenwicht.
  • Je ontwikkelt een groter bewustzijn en gewaarwording van je lichaam.
  • Meer balans tussen lichaam en geest.


Er zijn verschillende stijlen binnen Tai Chi, de belangrijkste zijn Chen, Yang, Wu en Sun. Elke stijl berust op dezelfde basisprincipes, maar heeft eigen kenmerken en een ander doel. Elke stijl bevordert een wisselwerking tussen lichaam een geest, controle van de ademhaling en concentratie. Het doel is om de levensenergie (Chi) doorheen het lichaam te laten stromen. Hoewel het een kunst is om de Tai Chi vormen uit te voeren, kan het heel gemakkelijk aangeleerd worden. En voel je snel wat het doet voor je lichaam en geest, en de vele voordelen voor je gezondheid. 

Lees meer over hoe Tai Chi lessen verlopen bij WellnessOase Anahata te Turnhout!

In het filmpje kan je alvast een impressie opdoen van wat je zoal kan verwachten. ​​​​​​​