• Blog
  • aromatherapy

The essentials


Tekst: Tineke Weyhaeghe | Foto's: Shutterstock en Lifestylebooking

29-09-2021

Millenia lang hebben essentiële oliën een grote rol gespeeld in gezondheid en schoonheid. Van Hippocrates zijn studie van meer dan driehonderd plantensoorten en hun geneeskrachige werking tot Cleopatra`s gebruik ervan als parfum. Essentiële oliën werden geprezen doorheen de geschiedenis voor hun potentiële genezende werking en hun indringende aroma`s. Ook in onze maatschappij kennen essentiële oliën een ware comeback in aromatherapie, massages, skincare en ondersteunend bij mentaal welzijn. Geheel terecht. 

De nieuwe generatie bewuste vrouwen en mannen grijpen massaal naar de kleine donkere flesjes met natuurlijke, pure plantaardige extracten. Zoals de huidige bewustwording rond voeding en lichaamsbeweging zich steeds verder uitstrekt, heeft nu ook de cosmetica-industrie begrepen dat er iets moet veranderen. Hippe vegan en ecologische cosmetica en huishoudmerken schieten als paddestoelen uit de grond, omdat de consument verlangt naar pure en gezonde alternatieven voor alle toxische producten die we jarenlang massaal hebben geconsumeerd. 

ESSENTIËLE, PLANTAARDIGE, ETHERISCHE OF AROMATISCHE OLIE?

Afbeelding

Essentiële oliën worden ook weleens etherisch of aromatisch genoemd. Deze oliën hebben een volledig natuurlijke basis en zijn gemaakt van de knoppen, bloemen, zaadjes, stengels en blaadjes van bloemen en planten. Soms worden de sappen ook onttrokken uit vruchten en de schillen ervan. Alle planten produceren essentiële oliën, alleen variëren ze in hoeveelheid. Dit verklaart waarom een flesje pure lavendelolie veel goedkoper is dan bijvoorbeeld sandelhout. Lavendel wordt op veel grotere schaal verbouwd dan sandelhout waardoor het makkelijker is om te produceren. Een essentiële olie heeft een andere vorm dan plantaardige oliën, zoals bijvoorbeeld kokos- of olijfolie. De essentiële oliën zijn minder voedend dan deze plantaardige varianten en verdampen makkelijker aan de lucht, waardoor ze ook een aangenaam aroma verspreiden. Ze zijn 70 tot 80 maal krachtiger dan hun kruidige partners. Zo zou je achtentwintig kopjes pepermunt thee moeten drinken om een gelijkwaardig effect te hebben als één druppel pepermuntolie.

PLANTPOWER

Net zoals fruit en groenten, zijn de planten die essentiële oliën produceren lid van een grotere familie. Hierdoor hebben sommige oliën overlappende superkrachten. Zo heeft bijvoorbeeld de kruisbloemige familie, zoals brocolli en spruitjes, een grote hoeveelheid vitamine K. En heeft de citrusfamilie (citroen en pompelmoes) superkrachten die zich uiten in limonene, een krachtig bestanddeel dat ingezet wordt tegen angsten. Hieronder vind je een lijst terug van enkele specifieke families en hun ondersteunende werking voor onze gezondheid.

  • Munt: goed voor de vertering, angst en hoesten. Familie: lavendel, tijm, rozemarijn, pepermunt en salie.

  • Citrus: is een goede "mood" booster en zorgt ervoor dat kleine beestjes op afstand blijven. Familie: citroen, limoen,  pompelmoes, bergamot en appelsien.

  • Wortel: bestrijdt bacteriën, schimmels en verhelpt ontstekingen. Familie: kaneel, safraan en avocado.

  • Gember: Sterke antioxidant die geweldig werkt tegen misselijkheid en een opgezette maag. Familie:  kardemom en kurkuma.

Afbeelding

REMEDIES TEGEN KWAALTJES

​Voor elke kwaal bestaat er dus wel een remedie op basis van essentiële oliën en ze balasten ons lichaam niet met chemische en afvalstoffen. Hieronder enkele tips!

  • Reisziekte: pepermunt, eucalyptus, rozemarijn.  
    Gebruik: aanbrengen onder de neus, of drie vingers boven de enkel.

  • Ontspannen: lavendel, pepermunt.
    Gebruik: in bad of diffuser/verstuiver

  • Kater: lavendel, pepermunt en rozemarijn.
    Gebruik: aanbrengen tussen de duim en de wijsvinger of drie vingers van de pols.

  • Een (fysiek) dipje: pepermunt, citroen en eucalyptus.
    Gebruik: achter in de nek of aan de schedelrand achteraan het hoofd.


CREËER JE EIGEN WELLNESS THUIS

Op het internet vind je veel recepten om zelf je eigen spa badkamer te creëren of je eigen huishoudmiddelen te maken. Hou er dan rekening mee dat essentiële oliën zeer sterk geconcentreerd zijn en nooit direct op de huid aangebracht mogen worden zonder te verdunnen. Daarom enkele richtlijnen om er verder en veilig mee aan de slag te gaan.

Afbeelding
  • ​Voor alle DIY cosmetica producten zoals scrubs, lotions en massage-oliën geldt het volgende. Gebruik één eetlepel draagolie (amandel, kokos, jojoba, ...) en meng het met 6 tot max. 15 druppels essentiële olie.

  • Producten die rechtstreeks op het gelaat aangebracht worden, vragen extra voorzichtigheid. Zeker opletten rondom de ogen omdat de huid daar dunner is en daardoor ook gevoeliger voor de sterkte van de essentiële olie. Hiervoor wordt één eetlepel draagolie gemengd met 3 à 5 druppels essentiële olie.

  • Aan jouw ontspannen bad kan je gemakkelijk essentiële olie toevoegen, niet alleen voor de helende krachten maar ook voor de geuren die een relaxerend effect bekomen. Gebruik hiervoor 2 à 12 druppels. Je kan de essentiële olie het best mengen met een olie, zout of suiker zodat die zich vermengt met het water en er niet bovenop blijft drijven.

  • Wanneer je een verkoudheid of verstopte neus hebt, kan een stoombadje deugd doen.  Voeg 3 à 7 druppels één voor één toe in de kom waarboven je zit stomen.

  • Als je over een aroma verstuiver beschikt, kan je best de instructies van het apparaat goed lezen en naleven. 

  • Kies voor een natuurlijk merk essentiële oliën, dat echt alleen de pure en niet synthetische varianten verkoopt.